어지럼증 치료 클리닉

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어지럼증 - 현훈(眩暈)

  1. 어지럼증은 한의학에서 현훈(眩暈)이라고 부릅니다. '현(眩)'은 눈앞이 캄캄해지는 것을, '훈(暈)'은 머리가 빙글빙글 도는 것을 의미합니다. 현대 의학의 어지러움은 전정기관 이상이나 뇌혈관 문제부터 심리적 요인까지 포괄하는 개념입니다.

  1. 한의학에서는 예로부터 어지럼증(현훈)을 6종으로 세밀하게 분류하여 그 원인과 증상에 따른 치료법을 체계화해 왔습니다. 본원은 이러한 전통적 지혜와 현대 한의학의 진단 체계를 통합하여, 어지럼증 치료을 위한 두경부순환 치료를 시행합니다.
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대구 코끼리한의원 수성점 소개


1. 대구 코끼리한의원은 숙련되고 풍부한 어지럼증 치료경력을 바탕으로 진료하며 증상의 완화는 물론, 전신 건강 증진과 체력 향상까지 고려한 근본적인 통합 치료를 지향합니다. 

2. 전통한의학과 현대한의학 진단방법을 통합하여 어지럼증을 진단하며 진맥, 망진, 문진, 설문지, 경락기능검사, 자율신경계검사, 체성분검사, 체형검사 등을 통해 신체전반적인 건강상태를 진단합니다.

3. 어지럼증의 근본적인 개선을 위해 두경부 추나, 약침, 두침, 전침, 매선요법, 건강보험적용한약, 맞춤한약 등을 결합한 통합 두경부 순환 치료 프로그램을 시행합니다.
                      
4. 대구 코끼리한의원 수성점은 한의학박사 원장님이 진료하며 다수의 방송출연, 강좌, 기사, 칼럼 등을 통해 지속적으로 지역민들께 건강정보를 제공하고 있습니다.


어지럼증 원인


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말초성 어지럼증

이석증, 메니에르병, 전정신경염
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중추성 어지럼증
뇌졸중 (뇌경색, 뇌출혈), 뇌종양
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심인성 어지럼증

불안, 공황장애, 우울증
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자율신경계 이상, 경추성
자율신경실조, 경추관절·근육이상


어지럼증 관련 질환 및 증상 차이


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이석증, 메니에르병, 전정신경염

이석증 : 특정 방향으로 머리를 움직일 때 1분 미만의 짧고 강한 회전성 어지럼증이 나타납니다.

메니에르병 : 어지럼증과 함께 귀가 먹먹함(이충만감), 이명, 난청이 동반되며 수 시간 동안 지속됩니다.

전정신경염 : 심한 어지럼증이 수일간 지속되며, 구토와 메스꺼움이 강하게 나타납니다.
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경추성 현훈. 저혈압

경추성 현훈 : 고개를 특정 방향으로 돌리거나 숙일 때, 장시간 고정된 자세를 유지할 때 붕뜬 느낌의 어지럼증이 심해집니다. 수 분에서 수 시간 동안 지속되기도 하며, 목, 어깨의 통증과 피로도에 따라 증상이 기복을 보입니다.

저혈압 : 갑자기 일어날 때나  장시간 서있을 때 갑자기 눈앞이 캄캄해지거나 아득해지는 느낌 또는 붕뜨는 느낌이 듭니다.
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심인성, 자율신경계이상 

심인성 : 불안, 공황장애, 우울증 등 심리적 요인으로 인해 붕 뜨는 듯한 느낌이 지속됩니다. 

자율신경계 이상 : 머리가 맑지 않은 느낌(Brain fog), 붕 뜨거나 흔들리는 느낌, 구름 위를 걷는 듯한 기분이 들며 가슴 두근거림, 식은땀, 소화 불량, 안면 홍조, 수면 장애 등이 함께 나타나는 경우가 많습니다.
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뇌경색, 뇌출혈, 뇌종양

뇌졸중(뇌경색/뇌출혈) : 갑작스러운 어지럼증과 함께 물체가 두 개로 보임(복시), 발음 어눌함, 편측 마비, 보행 장애가 동반됩니다.

뇌종양 : 전정신경 주변에 종양이 생겨 서서히 진행되는 어지럼증과 청력 저하가 나타납니다.
어지럼증을 치료해야 하는 이유
어지럼증은 몸 어딘가에 문제가 생겼음을 알리는 위험신호입니다. 뇌의 문제일 경우에는 생명과 직결된 문제이고 어지럼증으로 인한 낙상 역시 고령층에는 위험합니다. 또한 어지럼증은 신체의 자율신경계와 긴밀하게 연결되어 있어, 방치할 경우 전신적인 건강 악화로 이어집니다.
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코끼리한의원 어지럼증 치료 특징

  1. 어지럼증은 단순히 귀나 뇌만의 문제가 아니라, 머리와 목(두경부)을 잇는 혈류와 신경망의 흐름이 정체되어 발생하는 경우가 많습니다. 코끼리한의원은 두경부순환 치료를 통해 머리와 목의 미세순환을 바로잡습니다. 이를 통해 전정기관과 뇌신경계에 혈액과 영양 공급을 원활하게 하여, 어지럼증의 원인이 되는 심부 환경을 근본적으로 개선합니다.

  1. 어지럼증의 치료는 물론, 신체 스스로 평형을 유지할 수 있는 자생력을 강화하여 재발을 방지하는 것을 최종 목표로 합니다. 

  1. 치료 후에도 건강한 상태가 유지될 수 있도록 환자 맞춤형 관리와 어지럼증에 도움이 되는 생활습관도 지도해드립니다.
A B O U T

대구 코끼리 한의원 어지럼증 치료 클리닉


어지럼증 진단

예진, 설문지, 진맥

예진 설문지를 통해 평소 어지럼증 및 신체 전반적인 상태를 파악하고 진맥, 상담, 복진을 통해 변증 및 체질을 진단합니다.

현대한방진단기기

경락기능 검사를 통해 장부의 건강상태를 진단하고 체성분 검사를 통해 어지럼증의 발병 용이성을 파악합니다.

어지럼증 상세설문

어지럼증, 이명, 난청, 두통, 불안, 불면에 대한 상세설문을 통해 어지럼증과 오장육부의 연관성을 진단합니다.

외래검사의뢰

필요시 영상의학검사(CT, MRI), 신경과검사, 안진검사, 기립경 검사 등을 외래에 의뢰하여 진료에 참고합니다.

대구 코끼리한의원 어지럼증 치료 방법

[ 두경부순환 치료 프로그램 ]

Chapter 1
두경부순환 추나요법
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Chapter 2
두경부순환 약침요법
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Chapter 3
두침, 전침, 미주신경자극
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Chapter 4
건강보험한약, 맞춤한약
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두경부순환 추나요법

·    1

어지럼증은 뇌로 가는 통로가 원활하지 않을 때 발생합니다. 코끼리한의원은 신경, 혈관, 림프가 밀집된 경추와 상부 흉추를 정교하게 교정합니다. 압박되어 있던 혈관과 신경 통로를 확보함으로써, 뇌로 가는 혈류를 개선하고 신경의 신호 전달을 원활하게 만듭니다. 

귀 내부의 림프액 압력 조절 이상(메니에르 등)은 심한 어지럼증의 원인이 되므로 목과 머리 주변 근육을 세밀하게 이완하여 뇌척수액과 림프의 순환을 촉진합니다. 이는 뇌와 내이(Inner ear)의 부종을 가라앉히고 내부 압력을 정상화하여, 머리가 무겁고 아찔한 증상을 해소합니다.

원인 모를 만성 어지럼증은 자율신경계의 불균형에서 오는 경우가 많습니다. 코끼리한의원의 통합적 수기 치료는 척추 주변의 신경망을 안정시켜 교감신경의 과흥분을 진정시킵니다. 이를 통해 어지럼증과 동반되는 두통, 가슴 두근거림, 불안감을 함께 해결합니다.

·    2

두경부순환 추나요법은 신경계 질환, 이비인후과, 안과를 아우르는 통합적 치료이며 정밀한 수기 이완과 교정은 이명과 어지럼증이 겹쳐 나타나거나, 기존 치료로 호전이 더뎠던 난치성 증상의 회복을 돕는 치료법입니다.

·    3

두경부순환 추나요법은 정교하고 부드러운 기법을 사용하여 통증이나 부작용에 대한 우려를 최소화했습니다. 시술 시 환자가 느끼는 신체적 부담과 거부감이 적어, 보다 편안하고 안정적인 상태에서 시술을 받으실 수 있습니다.

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두경부순환 약침 

두경부순환 약침은 경혈점에 약침액을 직접 주입하는 방식으로 침의 물리적 자극 효과를 통해 막힌 기운을 뚫어주는 동시에, 정제된 한약의 생화학적 약리 효과를 함께 나타냅니다.

귀와 뇌에 작용하는 한약 성분을 배합·정제한 약침으로, 혈류를 개선하고 신경 회복에 필요한 영양을 공급합니다. 또한 환부 주변의 노폐물 배출을 촉진하고 염증을 효과적으로 줄여주어, 머리가 무겁고 어지러운 증상을 가라앉힙니다.

·    태반약침

어지럼증이 반복되면 평형을 담당하는 전정 신경과 주변 조직이 쉽게 피로해지고 손상됩니다. 이때 자하거 약침(태반약침)은 아미노산, 비타민, 미네랄 및 각종 성장인자를 두경부에 공급하여 어지럼증과 자율신경을 안정시킵니다. 

자하거의 항산화 작용은 두경부 내의 미세한 염증과 노폐물을 줄여줍니다.

간기능을 개선하고 갱년기 장애나 만성 피로를 동반한 어지럼증 환자에게 자하거 약침은 더욱 효과적입니다. 국소 부위에서 흡수된 약액은 전신으로 퍼져 호르몬 균형과 면역력을 강화합니다.

·    활혈약침

어지럼증의 많은 원인은 뇌와 전정기관으로 가는 혈류의 흐름이 원활하지 못한 데 있습니다. 활혈약침은 어혈을 제거하고 혈관을 확장시키는 약리 작용을 통해 뇌 혈류 속도를 정상화합니다. 

특히 귀 내부의 달팽이관과 전정기관에 분포하는 미세혈관의 순환을 개선하여, 영양 공급 부족으로 발생하는 어지럼증을 완화합니다.

·    거담약침

'담음'은 체내의 비정상적인 수분 정체나 대사 노폐물을 의미합니다. 메니에르병과 같이 귀 내부의 림프액 압력이 높아져 발생하는 어지럼증의 경우, 거담약침은 내이의 수종을 가라앉히는 역할로 어지럼증을 완화합니다.

담음이 정체되면 위장관의 신경계를 자극하여 어지럼증과 함께 심한 멀미 증상, 구토감을 유발합니다. 거담약침은 미주신경을 포함한 자율신경계의 안정을 도와 만성적인 어지럼증 환자들이 겪는 신경성 위장 장애를 완화합니다.

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두침, 전침, 매선, 미주신경자극

두침의 뇌 기능 최적화, 전침의 신경조절 작용, 매선의 구조 강화, 미주신경자극의 안정 효과가 결합되어 어지럼증에 대해 다각적인 통합 치료를 합니다.

·    두침

두침(頭針)은 머리 부위의 특정 자극 구역을 통해 뇌 기능을 정교하게 조절하는 치료법입니다. 두침은 두피의 '평형구'를 자극하여 어지럼을 완화하며 뇌신경의 흥분도를 조절합니다.

두침 자극은 대뇌 피질의 미세혈관을 확장시켜 뇌 혈류량을 증가시킵니다. 혈류가 개선되면 산소와 영양 공급이 원활해지면서 손상되거나 기능이 저하된 신경 세포의 회복(신경 가소성)이 촉진됩니다. 이는 중추성 어지럼증이나 만성적인 신경 퇴행성 어지럼증 치료에 도움이 됩니다.

·    전침

머리와 귀, 안면, 경추 등 주요 신경 경로에 위치한 경혈에 전침을 시술하여 정교한 전기 자극을 전달합니다. 전침은 일정한 주파수의 전기 자극을 통해 전정신경의 활동성을 조절하여 회전성 어지럼증을 진정시킵니다.

전침 자극은 내이와 뇌간으로 가는 미세 혈류를 개선하여 전정 신경의 재생을 돕고 뇌의 산소 부족으로 인한 아찔함을 해소합니다.

·    매선

경추, 흉추, 요추 주위에 시술된 매선은 녹는 과정에서 자가 조직 재생을 유도하고 근육과 인대를 강화하여 척추와 두경부를 견고하게 지지합니다. 목의 구조적 안정성을 높임으로써, 불안정한 자세에서 오는 어지럼증을 잡아줍니다.

·    신경자극

경피적 미주신경자극 : 우리 귀에는 뇌와 전신 장기를 잇는 핵심 통로인 '미주신경'이 분포해 있습니다. 이 부위를 정교하게 자극하면 세로토닌, 노르에피네프린 등 주요 신경전달물질의 분비가 조절됩니다. 

귀의 갑개(Concha) 부위에 가해지는 taVNS 자극은 미주신경을 통해 뇌간으로 전달되어 부교감신경을 활성화합니다. 이를 통해 심박수와 혈압이 안정되면서 신경성 어지럼증이 진정됩니다.

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어지럼증 치료 : 건강보험적용 한약

어지럼증 증상이 얼마되지 않았거나 경미할때 처방합니다.

건강보험이 적용되는 한약은 혼합엑스제 형태로 처방합니다.

·    엑스제

주로 가루 형태(산제), 알갱이 형태(과립제), 혹은 짜 먹는 형태(연조제)로 조제되어 휴대가 간편하고 복용이 편합니다.

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어지럼증 치료 : 체질별 맞춤한약 

어지럼증 증상이 오래 되었거나 심할때 주로 처방합니다. 

한의학에서는 어지럼증을 체내의 기혈 순환과 장부의 불균형을 나타내는 중요한 신호로 보고 있습니다. 특히 '붕뜬 느낌', '빙글빙글 도는 회전성', '눈앞이 아찔함' 등 증상의 양상에 따라 처방 원리가 달라집니다.

코끼리한의원의 개인별 맞춤 한약은 자율신경 실조로 인해 메마르고 지친 신체에 부족한 기혈과 진액을 보충합니다. 이를 통해 신체 기능을 다시 윤택하게 만들어, 어지럼증을 유발하는 근본적인 환경을 개선합니다.

머리와 귀 주변(두경부)에 정체된 담음(痰飮)과 같은 노폐물은 이석증, 메니에르, 전정신경염 등의 원인이 됩니다. 본원의 맞춤 한약은 정체된 노폐물을 원활히 배출시켜 머리를 맑게 하고, 귀의 평형 기능을 담당하는 조직의 건강을 회복시킵니다.

환자마다 다른 원인과 증상, 체질을 세밀하게 분석한 1:1 맞춤한약 처방은 질병을 이겨내는 힘인 항병력(抗病力)을 길러주어 치료 이후에도 건강한 일상을 유지하게 돕습니다.

·    담음중조

  1. 원인 : 담음중조 (濕痰中阻)
  2. ​​소화 기능 또는 장부기능이 저하되면 노폐물(담음)이 발생하고 혈관과 기혈 통로를 막아 전신 순환과 두경부순환이 정체되면서 어지럼증이 발생합니다.

  1. 증상 : 
  2. ​​어지러우면서 머리에 무거운 돌을 얹은 듯 맑지 않고 멍한 느낌이 지속됩니다.
  3. ​​가슴과 윗배가 꽉 막힌 듯 답답하며, 속이 울렁거리고 늘 체한 것 같은 불쾌감이 있습니다.
  4. ​​몸이 무겁고 자꾸 눕고 싶으며, 낮에도 잠이 쏟아지는 증상이 동반됩니다.

  1. 처방 : 
  2. ​​반하백출천마탕, 청훈화담탕, 택사탕, 황련온담탕, 사상체질 처방 등을 가감하여 처방합니다. 
  3. ​​정체된 노폐물(담음)을 제거하고 소화기의 운화(運化) 기능을 회복시키고 어지럼증뿐만 아니라 전신건강에 도움이 되도록 처방합니다.

·    간양상항

  1. 원인 : 간양상항(肝陽上亢)
  2. 지속적인 심리적 압박이나 분노, 과도한 긴장 상태가 이어지면 간의 기운이 뭉치고 뜨거워지며 두경부로 몰려 어지럼증을 유발합니다.

  1. 증상 
  2. 머리가 아프고 어지러우며, 특히 화를 내거나 신경을 쓰면 증상이 심해집니다.
  3. 얼굴이 붉게 달아오르고 가슴이 답답하며, 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나거나 화가 잘 납니다.
  4. 깊은 잠을 자지 못하고 꿈을 많이 꾸며, 자고 일어나도 개운하지 않습니다.
  5. 귀에서 소리가 나는 이명 현상이 생기거나, 입안이 쓰고 메마른 느낌이 납니다.

  1. 처방 
  2. 천마구등음, 억간산, 사상체질 처방 등을 가감하여 처방합니다. 
  3. 치솟은 기운을 아래로 안정시키며, 예민해진 신경을 진정시키고 어지럼증뿐만 아니라 전신건강에 도움이 되도록 처방합니다.

·    신정부족

  1. 원인 : 신정부족(腎精不足) 
  2. 노화, 만성 질환, 과로 등으로 인해 신정이 부족해지면 뇌와 귀로 가는 영양이 줄어들면서 만성적인 어지럼증이 나타나게 됩니다.

  1. 증상
  2. 은은한 어지럼증과 함께 귀에서 소리가 나는 이명이 동반되며, 최근 들어 기억력이 예전만 못하다는 느낌을 자주 받습니다.
  3. 늘 허리와 무릎이 시큰거리고, 계단을 오르내릴 때 다리에 힘이 없어 휘청거리기도 합니다.
  4. 성기능이 눈에 띄게 떨어지거나 전반적인 활력이 저하됩니다.
  5. 몸이 찬 바람을 맞은 듯 시리거나, 반대로 손발 바닥에 열이 나서 화끈거리는 느낌(오심번열)이 들기도 합니다.

  1. 처방 
  2. 우귀환, 좌귀환, 팔미지황탕, 육미지황탕, 사상체질 처방 등을 가감하여 처방합니다.
  3. 부족해진 체내 진액과 기운을 보충하여 머리와 귀를 윤택하게 하고 어지럼증뿐만 아니라 전신건강에 도움이 되도록 처방합니다.

·    기혈양허

  1. 원인 : 기혈양허(氣血兩虛) 
  2. 우리 몸의 에너지인 '기(氣)'와 영양분인 '혈(血)'이 모두 부족해지면 뇌로 가는 공급이 약해지며 어지럼증을 유발합니다.

  1. 증상 
  2. 피로가 쌓일 때 어지럼증이 잘 나타나며 조금만 움직이거나 무리하면 증상이 심해집니다.
  3. 얼굴색이 누렇고 창백하며, 머리카락과 손톱이 윤기를 잃고 푸석푸석하게 변합니다.
  4. 가슴이 자주 두근거려 불안함을 느끼고, 몸은 피곤한데 정작 잠을 깊이 자지 못합니다.
  5. 정신적으로 늘 피로하여 말하기조차 귀찮고, 입맛이 없어 식사량이 눈에 띄게 줄어듭니다.

  1. 처방 
  2. 자음건비탕, 보중익기탕, 귀비탕, 사상체질 처방 등을 가감하여 처방합니다.
  3. 부족해진 기혈을 보강하여 몸 스스로 어지럼증을 이겨내고 전신건강과 활력을 찾을 수 있도록 처방합니다.

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어지럼증 치료 한약 현대 약리효과

·    1

  1. 반하 (Pinelliae Tuber)
  2. 주요 성분 : 유기산 및 알칼로이드 성분
  3. 어지럼증 관련 효능 : 중추신경계의 구토 중추를 억제하여 어지럼증으로 인한 메스꺼움과 구토 증상을 진정시킵니다.

  1. 백출 (Atractylodis Rhizoma Alba)
  2. 주요 성분 : 아트락틸로디드 (Atractylodide) 등
  3. 어지럼증 관련 효능 : 위장관 운동을 촉진하고 수분 대사를 조절하여 체내 불필요한 수분 정체를 해소합니다.

·    2

  1. 천마 (Gastrodiae Rhizoma)
  2. 주요 성분 : 가스트로딘 (Gastrodin), 바닐린 (Vanillin) 등
  3. 어지럼증 관련 효능 : 항산화 및 진정 작용을 하여 뇌 신경을 보호하고, 혈압을 강하시키며 어지럼증과 두통을 억제합니다.

  1. 진피 (Citri Reticulatae Pericarpium)
  2. 주요 성분 : 헤스페리딘 (Hesperidin), 리모넨 (Limonene)
  3. 어지럼증 관련 효능 : 담음을 없애고(이기화담), 소화기계의 기운을 소통시켜 약재들의 흡수를 돕습니다.

·    3

  1. 복령 (Poria Sclerotium) 및 감초 (Glycyrrhizae Radix)
  2. 주요 성분 : 파키만 (Pachyman), 글리시리진 (Glycyrrhizin)
  3. 어지럼증 관련 효능 : 심신을 안정시키고 전해질 및 수분 대사의 균형을 맞추어 처방 전체의 조화와 흡수를 돕습니다.

어지럼증 치료의 과학적인 근거 및 논문


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어지럼증 추나치료

경추성 현훈에 대한 추나요법치료 효과와 관련한 체계적고찰을 통해 추나단독치료가 어지럼증 호전에 유의한 결과가 있습니다.
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어지럼증 약침치료

경추성 어지럼증 환자에게 경추부의 압통점에 황련해독탕 약침치료를 시행하여 경추성 어지럼증에 대한 호전을 거두었습니다.
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어지럼증 침치료

편타성 손상 후 발생된 현훈에 아시혈 침치료가 어지럼증 개선 및 K-DHI와 NRS의 호전을 보였습니다.
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어지럼증 한약치료

양성 돌발성 체위성 현훈에 한약 처방을 하여 어지럼증, 구역 등의 증상이 유의성있게 호전되었습니다.
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코끼리한의원 한약조제

청정한약재


1. 원내에  위생적인 탕전실을 구비하고 식약처 허가를 필한 의료용 한약재를 처방합니다.

2. GMP(식약처품질관리기준), GAP(농림축산식품부 우수관리인증), 친환경, 지리적표시제, 이력추적제 한약 등의 검증된 품질의 한약을 처방합니다.

3. 발효정장환, 공진단, 경옥고, 성장환, 소화환 등 복용과 휴대가 간편한 제형으로 한약 처방이 가능합니다.

4. 환약이나 고약의 제형은 정부의 허가를 필한 원외탕전실에서 한약사가 조제합니다.
코끼리한의원 내부시설


코끼리한의원 전화 / 오시는 길


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대구 어지럼증 치료 한의원 ~코끼리한의원
 

·    소개

코끼리한의원은 20년 이상의 풍부한 어지럼증 치료 임상경험과 연구를 바탕으로 환자의 체질과 증상에 따라 맞춤치료를 합니다. 

·    수성점

Tel : (053) 792-8575      전화걸기         지도보기
대구광역시 수성구 신매동 567번지 시지 아레나스포츠센터 2층 코끼리한의원
지하철 2호선 신매역 5번 출구  ( 대구 수성구 시지동 사월 경산 방면 ) 어지럼증 치료 한의원

 

 

 

 
코끼리한의원 수성점
 Tel : (053) 792-8575
대구광역시 수성구 달구벌대로 3188
지하철 2호선 신매역 5번 출구 아레나스포츠센터 2층
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어지럼증 치료 : 생활관리방법 및 식습관

·    1

천천히 움직이는 습관

갑자기 일어나거나 고개를 급격히 돌리는 동작은 기립성 저혈압이나 이석증을 유발·악화시킵니다. 기상 시에는 침대에 잠시 앉아 있다가 천천히 일어나는 것이 안전합니다.

·    2

규칙적인 수면 패턴

자율신경은 잠을 자는 동안 재정비됩니다. 밤 11시 이전 취침을 통해 기혈이 회복될 시간을 확보해야 어지럼증의 빈도가 낮아집니다.

·    3

경추(목) 관리

경추 주변 근육이 굳으면 뇌로 가는 혈관이 압박받습니다. 스마트폰 사용 시 고개를 숙이지 않도록 주의하고, 틈틈이 목과 어깨를 부드럽게 이완하는 스트레칭을 해주세요.

·    4

적절한 유산소 운동

가벼운 걷기는 전신 순환을 돕고 평형 감각을 단련시킵니다. 다만, 고개를 과하게 숙이거나 반동이 심한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

·    5

식이요법

  1. 저염식 습관화 : 짠 음식은 체내 수분을 정체시켜 귀 내부의 압력을 높입니다. 특히 메니에르병이나 부종성 어지럼증이 있다면 국물 요리나 장아찌류를 멀리하는 것이 좋습니다.

  1. 카페인과 알코올 멀리하기 : 카페인은 중추신경을 과도하게 각성시켜 자율신경 불균형을 심화시키고, 술은 전정기관의 기능을 일시적으로 마비시켜 어지럼증을 악화시킵니다.

  1. 충분한 수분 섭취 : 몸에 진액(津液)이 부족하면 혈액 순환이 더뎌지고 뇌 혈류량이 떨어집니다. 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 미지근한 물을 마시는 습관을 갖는 것이 좋습니다.

  1. 혈액 순환을 돕는 음식 : 혈액을 맑게 하는 미역, 다시마 같은 해조류와 뇌 신경 안정에 도움을 주는 견과류(아몬드, 호두), 그리고 담음 제거에 효과적인 율무차 등이 도움이 됩니다.